Cvičení v pondělí
04.12.2011 19:35
Pokud budete chtít,vezměte si prosím na hodinu v pondělí - v Lučanech - podložku. Myslím,že nám nikomu neuškodí po hodině zumby si zaposilovat-asi 15 min/je to v ceně a nepovinné.
Novinky
OPĚT ZAČÍNÁ CVIČENÍ
20.11.2011 22:07
Tak holky a můžeme začít - oznamuji tímto,že jsem skoro v pořádku a začnu cvičit opět v uvedených časech-
LUČANY - 28.11.2011 od 19.30hod. a BŘÍZKY - 1.12.2011 od 19.00hod.
Už se na Vás moc těším. Míla
Další zrušené lekce
10.10.2011 15:54
Z DŮVODŮ PROBÍHAJÍCÍ LÉČBY MÉHO ÚRAZU -RUŠÍM NÁSLEDUJÍCÍ LEKCE ZUMBY V LUČANECH I V BŘÍZKÁCH,ZATÍM DO ODVOLÁNÍ -
BUDU VČAS INFORMOVAT OD KDY ZAČNEME OPĚT CVIČIT NA TĚCHTO STRÁNKÁCH. MÍLA
ZRUŠENÁ LEKCE
04.10.2011 15:40
Oznamuji tímto,že se stalo,co jsem nechtěla,ale neštěstí nechodí pohorách ale po lidech...a tak jsem si natáhla lýtkový sval na levé noze ,/kdo to zažil,ví jak to bolí/z toho důvodu ruším,prozatím lekci ve čtvrtek v Břízkách tj.6.10.2011 a pondělí 10.10.2011- následně uvidím,jestli to přestane...
Změna cvičení v Břízkách
02.08.2011 20:45
Od září se mění hodina cvičení v Břízkách --začínáme ve čtvrtek dne 1.9.2011 /čtvrtek/ a to od 19.00 hod.
Dovolená
02.08.2011 20:40
Ve dnech -8 a 15.8 2001/pondělí/ - v Lučanské sokolovně nebudeme cvičit,neboť léto nepotrvá dlouho,tak jsem si dovolila vyhlásit dovolenou naším svalíkům a sejdeme se opět další pondělí - 22.8.2011 začátek opět od 19.30 hod.
Přerušení cvičení
17.05.2011 19:31
Blíží se odjezd na cvičící dovolenou na Elbu,proto musím ale jen na jednu lekci přerušit cvičení v pondělí v Lučanech a to na den 30.5.2011 a ve čtvrtek v Břízkách na den 2.6.2011 pokračujeme poté opět další Lučanské pondělí,tj.6.6.2011 od 19.30hod. a dálší čtvrtek 9.9.2011...
Nová hodina cvičení v Břízkách
17.05.2011 19:25
Milé zumbacvičenky jelikož se Nám protahuje den a tedy je dlouho světlo,budeme začínat se čtvrtečním cvičením až ve 20. 00 hod.
První cvičení od 20.00 bude 9.6.2011
Věřím,že to uvítáte,a využitý čas před zumbou strávíte na bruslích na kole,nebo jen tak na dece při opalovačce.
Zumba v Tanvaldě
20.04.2011 06:59
V sobotu 23.4.2001 proběhne další ze zumbatonů tentokrát --Sportovní hala Tanvald--
pořádá Lenka Maršíková - rezervace a info na tel. 607143054 cena 100,- kč
WORKSHOP AFRICKÉHO TANCE
23.02.2011 16:16
Sobota - 12.3.2011 od 10.00 hod. do 13.00 hod. TĚLOCVIČNA BŘÍZKY,SPORTOVNÍ 310,
seminář pod vedením lektorky Hanky Říhové s doprovodem dvou bubeníků.
Kapacita sálu je omezena,proto se přihlašte co nejdříve-po tancích proběhne promítání fotografii -
- Gambie 2011-
CENA 300.-KČ rezervace...
Vítám všechny nadšence Zumby
ZUMBA kombinuje jedinečnou latinsko-americkou hudbu s nenáročnými tanečními a aerobními pohyby. Intervalový trénink (střídání tempa) zajišťuje efektivní spalování tuků v problémových partiích - pokud nějaké máte ;-). Nerozhoduje věk ani taneční úroveň, Zumba je vhodná pro všechny!
Přijďte si zatancovat - Merengue, Salsa, Cha cha, Samba, Reggaeton, Calypso, Cumbia, Flamenco, Quebradita...
Průběh lekce
Jedna lekce zumby většinou trvá jednu hodinu. Na začátku je potřeba tělo rozehřát a rozcvičit, proto instruktorka volí pomalejší hudbu i sestavu. Postupem času se tempo zrychluje, kroky jsou náročnější a zhruba v půlce hodiny je hudba i sestava nejrychlejší. Úspěchem zumby je totiž střídání pomalejšího a rychlejšího tempa, díky čemuž se do cvičení správně zapojí všechny svaly i partie a dochází k řádnému spalování tuků.
Při cvičení zumba se využívají základní kroky salsy (rychlý tanec populární v Americe), regeatonu(rytmy bubnů), merengue (svižný tanec z Dominikánské republiky), samby, mamba, flamenca, tanga a další jim podobné. Opakují se v krátkých intervalech a nakonec se poskládají do sestavy. Do té jsou zároveň zakomponované efektivní posilovací cviky. To všechno za živé a rytmické latinskoamerické hudby.
Kalendář akcí
V této rubrice nejsou žádné články.
