Rekondiční a sportovní masáž
Švédská masáž
Švédská masáž se datuje k roku 1830, kdy byla poprvé popsána, ale je samozřejmě ještě mnohem starší. Představuje jeden ze základních typů masáží. Využívá masážní oleje, emulze či aromaterapii, proto je ji možno považovat za relaxační masáž, která slouží k odbourání únavy, stresu, a dobré výsledky byly zjištěny i v boji proti nespavosti. Má však také příznivé účinky zdravotní, má kladný vliv na metabolismus, krevní oběh, je výborná na bolavá záda či klouby.
Rozlišujeme masáž celého těla nebo jen jeho částí. Velmi oblíbená je masáž šíje, jejíž zatuhlé svalstvo může být masírováno vsedě nebo vleže. Délka masáže je různá, od půl hodiny až po téměř dvouhodinovou kúru. Masáži byste se však měli vyhnout po vydatném jídle (podobně jako namáhavějšímu cvičení). Platí to i pro horečnaté a infekční stavy. Masírovat se také nemá jakýmkoli způsobem podrážděná pokožka.
Nemusíte se nutně vydat na masáž celého těla. Příjemná je i jen masáž unavených nohou či chodidel. Vždyť při celodenním maratonu trpí nejvíc právě nohy. Vyplatí se proto dopřát jim občas trochu luxusu a nechat je jemně promasírovat. Zlepší to jejich prokrvení a vy se díky tomu budete cítit neskonale dobře.
Švédská masáž využívá nejrůznější druhy masážních olejů. Ty jsou mezi zákazníky velice oblíbené, mnozí je jako laici používají i doma pro laické domácí masáže. Koupit je můžete poměrně snadno, např. v drogériích či lékárnách s podrobným popisem, na které části těla jsou určeny i jaké mají účinky. K dispozici tak jsou masážní oleje pro úlevu od bolesti hlavy, zad, nohou, pro relaxaci, pro uvolnění organismu po velké fyzické námaze (např. po sportu), pro zdravý spánek i pro intimní chvíle ve dvou. Nikdy není ale působení masážního oleje tak účinné, jako když je použit odborníkem. Příjemný pocit po švédské masáži vám tak díky použitému oleji vydrží mnohem déle.
Masáž by si v dnešní uspěchané době měl dopřát každý člověk. Už jenom proto, že většina z nás má sedavá zaměstnání. Švédská masáž představuje ideální způsob, jak rozhýbat zatuhlé svaly a odstranit stres. Mnozí se masážím vyhýbají z mylné představy, že je to něco příliš drahého, co by jejich kapsa patrně nezvládla. Ceny však nejsou tak přehnaně vysoké a investice do zdraví se přece vyplatí. Půl hodinovou masáž tak pořídíte zhruba do čtyř stovek, s delším intervalem (cca 90 -120 minut) se vejdete do tisícovky, Záleží na kvalitě
Švédská masáž se datuje k roku 1830, kdy byla poprvé popsána, ale je samozřejmě ještě mnohem starší. Představuje jeden ze základních typů masáží. Využívá masážní oleje, emulze či aromaterapii, proto je ji možno považovat za relaxační masáž, která slouží k odbourání únavy, stresu, a dobré výsledky byly zjištěny i v boji proti nespavosti. Má však také příznivé účinky zdravotní, má kladný vliv na metabolismus, krevní oběh, je výborná na bolavá záda či klouby.
Rozlišujeme masáž celého těla nebo jen jeho částí. Velmi oblíbená je masáž šíje, jejíž zatuhlé svalstvo může být masírováno vsedě nebo vleže. Délka masáže je různá, od půl hodiny až po téměř dvouhodinovou kúru. Masáži byste se však měli vyhnout po vydatném jídle (podobně jako namáhavějšímu cvičení). Platí to i pro horečnaté a infekční stavy. Masírovat se také nemá jakýmkoli způsobem podrážděná pokožka.
Nemusíte se nutně vydat na masáž celého těla. Příjemná je i jen masáž unavených nohou či chodidel. Vždyť při celodenním maratonu trpí nejvíc právě nohy. Vyplatí se proto dopřát jim občas trochu luxusu a nechat je jemně promasírovat. Zlepší to jejich prokrvení a vy se díky tomu budete cítit neskonale dobře.
Švédská masáž využívá nejrůznější druhy masážních olejů. Ty jsou mezi zákazníky velice oblíbené, mnozí je jako laici používají i doma pro laické domácí masáže. Koupit je můžete poměrně snadno, např. v drogériích či lékárnách s podrobným popisem, na které části těla jsou určeny i jaké mají účinky. K dispozici tak jsou masážní oleje pro úlevu od bolesti hlavy, zad, nohou, pro relaxaci, pro uvolnění organismu po velké fyzické námaze (např. po sportu), pro zdravý spánek i pro intimní chvíle ve dvou. Nikdy není ale působení masážního oleje tak účinné, jako když je použit odborníkem. Příjemný pocit po švédské masáži vám tak díky použitému oleji vydrží mnohem déle.
Masáž by si v dnešní uspěchané době měl dopřát každý člověk. Už jenom proto, že většina z nás má sedavá zaměstnání. Švédská masáž představuje ideální způsob, jak rozhýbat zatuhlé svaly a odstranit stres. Mnozí se masážím vyhýbají z mylné představy, že je to něco příliš drahého, co by jejich kapsa patrně nezvládla. Ceny však nejsou tak přehnaně vysoké a investice do zdraví se přece vyplatí. Půl hodinovou masáž tak pořídíte zhruba do čtyř stovek, s delším intervalem (cca 90 -120 minut) se vejdete do tisícovky, Záleží na kvalitě
Páteř - Pilíř života
Páteř, tam začínají nervové provazce našeho těla, dobrý zdravotní stav i zdravotní problémy a nemoci mají tam svůj původ. Jsou to:
Bolesti hlavy, zad a plotének
Ztuhlost a těžké nohy
Poruchy prokrvování a látkové výměny
Nespavost
Revma
Ischias
Problémy s vnitřními orgány - plíce, játra, slezina, tlusté a tenké střevo, srdce, žlučník, žaludek, ledviny.
