Cvičení v září
21.08.2013 10:09
Milé dámy tímto Vám zděluji že od září opravdu nezačnu cvičit - všem které jsem sklamala se omlouvám a ráda Vás budu potkávat - třeba s jinou cvičitelkou. Dík za pochopení a mějte se krásně Míla
Novinky
zrušená lekce
04.04.2013 16:32
Ahoj děvčata,přestávám mít fyzičku a už bych vážně potřebovala cvičit ale stále bojuji s nemoci.Ruším lekce zatím do odvolání,omlouvám se všem-taky mi chybíte Míla
Zrušené lekce
22.03.2013 20:45
Ahoj holky
minulé pondělí jsem narychlo zrušila cvičení a musím ho bohužel zrušit i další dvě a to 25.3. a 1.4./ale to jsou velikonoce,tak Vás to snad nebude tolik mrzet/
vzhledem k tomu,že se léčím s loktem,je to zdlouhavé a nevím,jak na tom budu další pondělí,každopádně napíšu na web zprávu....
cviceni
18.02.2013 11:45
Tak devcata dnes 18.2 opet cvicime tesim se na Vas Mila
zrusene lekce
03.02.2013 14:18
Mile zumbistky musim oznamit dalsi zrusene lekce a to po sobe jdouci 2.pondeli protoze jeste nejsem fit.Diky za pochopeni.Mila
Zrušené cvičení
25.01.2013 13:26
V pondělí musím zrušit cvičení ze zdravotních důvodů-děkuji za pochopení,doufám,že příští týden se sejdeme -sledujte nové informace na stránkách prosím. Míla
Cvičení v Novém roce od 7.1.2013
06.01.2013 17:47
Ahoj holky
v Novém roce začínáme cvičit opět v pondělí v Lučanské sokolovně a to od 19.30 hod.
Takže se nic nezměnilo.Aktuálně napíšu,pokud budu nucena hodinu zrušit.
Těším se na Vás Míla
Šťastné a veselé
11.12.2012 15:33
Včera 10.12.2012 proběhlo poslední cvičení v tomto roce,na příští pondělí 17.12.2012 jste zvané na vánoční posezení.
začínámo okolo 19.30.hod. kdo chce,může přinést něco upečeného,ale nepřehánějte to - vloni jsme nevěděli co s tím.
Na všechny se moc těším. Míla
Zrušená hodina
09.11.2012 14:39
Milé dámy,odjíždím na krátkou dovolenou,proto ruším hdinu v pondělí 12.11.2012
nezoufejte a těšte se na další týden. Míla
cviceni po prazdninach
27.08.2012 21:00
Vzhledem k me pracovni vytizenosti bude cviceni jen v pondeli v Lucanech a to stale od 19.30hod zaciname 10.9.2012 holkam v brizkach se omouvam ale nestiham.Tesim se na Vas Mila
Vítám všechny nadšence Zumby
ZUMBA kombinuje jedinečnou latinsko-americkou hudbu s nenáročnými tanečními a aerobními pohyby. Intervalový trénink (střídání tempa) zajišťuje efektivní spalování tuků v problémových partiích - pokud nějaké máte ;-). Nerozhoduje věk ani taneční úroveň, Zumba je vhodná pro všechny!
Přijďte si zatancovat - Merengue, Salsa, Cha cha, Samba, Reggaeton, Calypso, Cumbia, Flamenco, Quebradita...
Průběh lekce
Jedna lekce zumby většinou trvá jednu hodinu. Na začátku je potřeba tělo rozehřát a rozcvičit, proto instruktorka volí pomalejší hudbu i sestavu. Postupem času se tempo zrychluje, kroky jsou náročnější a zhruba v půlce hodiny je hudba i sestava nejrychlejší. Úspěchem zumby je totiž střídání pomalejšího a rychlejšího tempa, díky čemuž se do cvičení správně zapojí všechny svaly i partie a dochází k řádnému spalování tuků.
Při cvičení zumba se využívají základní kroky salsy (rychlý tanec populární v Americe), regeatonu(rytmy bubnů), merengue (svižný tanec z Dominikánské republiky), samby, mamba, flamenca, tanga a další jim podobné. Opakují se v krátkých intervalech a nakonec se poskládají do sestavy. Do té jsou zároveň zakomponované efektivní posilovací cviky. To všechno za živé a rytmické latinskoamerické hudby.
Kalendář akcí
V této rubrice nejsou žádné články.
